Oletko koskaan miettinyt, kuinka Samsung-älykellosi tarkkailee stressitasosi? Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää.
Sen lisäksi, että Samsung Galaxy Watch auttaa sinua pysymään yhteydessä ja seuraamaan kuntotavoitteitasi, se voi mitata stressitasosi edistyneillä antureillaan ja algoritmeilla. Tässä selitämme tarkalleen, kuinka Samsungin älykellot onnistuvat tekemään tämän.
Kuinka Samsungin älykellot mittaavat stressitasoja
Yksi kiehtovimmista kuntoilulaitteiden ja älykellojen ominaisuuksista on niiden kyky mitata stressitasoja. Vaikka tarkat mekanismit voivat vaihdella merkeistä toiseen, useimmat älykellot, mukaan lukien Samsungin, käyttää sisäänrakennettuja antureita fysiologisten tietojen, kuten sykkeen vaihtelun, ihon johtavuuden ja veren hapen seuraamiseen tasot.
Nämä mittaukset analysoidaan ja yhdistetään älykkäiden algoritmien kanssa. Nämä käyttävät yleisiä terveystietojasi, kuten ikää, pituutta, painoa ja muita yksittäisiä perustietoja, jotta voidaan arvioida käyttäjän stressitaso. Näin ollen älykellot voivat tarjota arvokkaita oivalluksia ja hälytyksiä, jotka kehottavat käyttäjiä ryhtymään tarvittaessa stressiä vähentäviin toimiin.
Sykemittari
Kaikissa Samsung Galaxy Watch -malleissa on optinen sykemittari, joka seuraa pulssia jatkuvasti. Tämä anturi käyttää infrapuna- ja LED-valoja mittaamaan veren tilavuuden muutoksia.
Stressi johtaa usein sydämen sykkeen nousuun. Samsung Galaxy Watch voi tallentaa sykkeen vaihtelua, joka tunnetaan myös nimellä sykevaihtelu (HRV), mikä on välttämätöntä stressitason mittaamiseksi tarkasti.
Samsung Galaxy Watch tarjoaa kolme kätevää tapaa mitata sykettäsi. Voit myös aktivoida jatkuvan sykemittausominaisuuden puettavassa laitteessa, joka tarjoaa kokonaisvaltaisen yleiskuvan sykekuvioistasi pidemmän ajanjakson aikana.
Vaihtoehtoisesti, jos pidät säännöllisistä sykelukemista, voit asettaa Galaxy Watchin mittaamaan sykkeesi kymmenen minuutin välein ollessasi paikallaan. Voit myös asettaa manuaalisen sykelukeman. Voit tehdä tämän määrittämällä Samsung Healthin kellosi ja siirry kohtaan Asetukset > Samsung Health > Sykeja valitse käytettävissä olevien vaihtoehtojen luettelosta.
Ladata: Samsung Health for Android | iOS (Vapaa)
Elektrodermaalinen aktiivisuus (EDA) anturi
Galaxy Watch sisältää myös elektrodermaalisen aktiivisuusanturin (EDA). Tämä mittaa ihosi sähkönjohtavuutta, joka muuttuu, kun henkilö on stressaantunut, kuten Kansallinen lääketieteen kirjasto.
Se havaitsee ekkriinien hikirauhasten tuottamat pienet sähkövasteet kohdistamalla iholle matalan, havaitsemattoman ja jatkuvan jännitteen. Tämä antaa käsityksen käyttäjän stressitasosta. Tämä tekniikka auttaa antamaan kattavamman käsityksen stressistä ja sen vaikutuksista kehoon.
EDA-antureilla varustetuissa älykelloissa on tavallisesti metallisia tai sähköä johtavia alueita alapuolella, jotka joutuvat kosketuksiin ihosi kanssa. Nämä alueet toimivat elektrodeina ihon sähkönjohtavuuden mittaamiseksi. Tämä tehdään usein yhdistämällä korkeataajuisia ja matalataajuisia mittauksia.
EDA-anturi kerää ja analysoi näitä tietoja tietyn ajanjakson aikana ja tallentaa vaihtelut, jotka voivat viitata stressiin tai emotionaaliseen kiihottumiseen. EDA-tietojen analyysin perusteella Galaxy Watch voi antaa viitteen stressitasosta.
Unihäiriöiden analysointi
Huono unenlaadun tai riittämättömän unen tiedetään lisäävän stressitasoja. Kuten aiemmin totesimme, Samsung Galaxy Watch -mallit seuraavat jatkuvasti sykkeen vaihtelua, johon autonominen hermosto vaikuttaa ja joka voi osoittaa stressitasoja.
Samsung Galaxy Watch voi käyttää kiihtyvyysmittariaan havaitsemaan, milloin olet unessa liikekuvioiden perusteella. Nämä tiedot yhdistettynä syke- ja SpO2-anturit, jotka auttavat seuraamaan happisaturaatiotasoja Kuorsauksen havaitsemisominaisuuksien ohella voi seurata unen kestoa, univaiheita ja häiriöitä. Näiden mittausten avulla Galaxy Watch voi tunnistaa uneen liittyviä stressitekijöitä.
Tarkkaile stressitasoja Samsung Galaxy Watchillasi
Kuten näet, Samsungin älykellot luottavat antureisiin ja algoritmeihin tarkkoja mittauksia ja tietojen visualisointia varten, mikä antaa sinulle mahdollisuuden priorisoida henkistä hyvinvointiasi.
Vaikka se ei korvaa ammattimaista ohjausta, Samsung Galaxyn stressinmittausominaisuus Kello voi olla hyödyllinen kumppani useimmille meistä, jotka haluavat ymmärtää ja hallita stressitasoamme paremmin. Tämän innovatiivisen teknologian ansiosta voimme ottaa ennakoivia askelia kohti terveellisempää ja tasapainoisempaa elämäntapaa.