4 suosittua kurssia, jotka opettavat terveellisyyden temppuja

Mainos

Päästän sinut pieneen salaisuuteen: hyvin syöminen on tärkeä osa terveyttä! Okei, tunnit todennäköisesti jo sen, mutta ole rehellinen itsellesi; onko sinulla todella terveellistä ruokavaliota?

En ole täällä puhumassa tietystä ruokavaliosta tai elämäntavasta. Haluatko elää kasvissyöjä tai syödä lihaa päivittäin, ei ole merkitystä meidän tarkoituksissa.

Sen sijaan olemme täällä katsomassa joitain hyvin yleisiä kursseja, jotka auttavat sinua oppimaan joitain keskeisiä asioita ravinnosta ja siitä, kuinka se voi auttaa sinua elämään terveellisempiä elämäntapoja.

Ja mikä parasta, kaikki nämä kurssit ovat melko kohtuuhintaisia, ja ne tulevat sisään vain 20 dollaria, joten sinun ei tarvitse rikkoa pankkia oppiaksesi jotain hyödyllistä.

Arvostelu: 4,9 / 5

Tämä kurssi on erittäin laaja, käymällä kaikenlaisilla tavoilla hyvä ravitsemus 5 Ruokavalio- ja ravitsemussovellukset, joita käytät itseTässä on viisi sovellusta, jotka saattavat auttaa sinua lopettamaan ajattelun ruokavalion parantamisesta ja aloittamaan sen tekemisen. Pidä se yksinkertaisena. Lue lisää

voi parantaa terveyttäsi. Luentoja on yhteensä 26, joiden suorittaminen vie noin 2 tuntia, joten se ei ole valtava aika sitoutuminen. Sen tarkoituksena on auttaa sinua muuttamaan syömistapojasi (ja terveyttäsi) 30 päivässä. Jos ylläpidät itseäsi tasaisella pizza- ja sooda-ruokavaliolla, suorittaessasi tämän kurssin, saatat tehdä vain joitain vakavia muutoksia.

Tässä on nopea katsaus tiettyihin kurssin aiheisiin:

• Energiafysiologia
• Makroravinteiden valinta
• Työskentely mikroravinteiden kanssa
• Vältettävät ruoat

Pidän tällä kurssilla todella siitä, että sillä ei yritetä ajaa tiettyä ruokavaliota sinulle tai vakuuttaa sinua siitä, että yksi tietty ateriasuunnitelma on hieno kaikille. Sen sijaan se antaa sinulle vain vankan perustiedot ravitsemuksesta, joka auttaa sinua tekemään älykkäämpiä valintoja tavoitteistasi riippumatta.

Arvostelu: 4,8 / 5

Riippumatta siitä, mitä teet töissäsi, tarvitset energiaa. Olitpa ulkona tekemässä käsityötä tai istuen pöydän ääressä kirjoittamalla koodi Paras ohjelmointiuutiskirje kaikenlaisille kehittäjilleHyvää ohjelmointia koskevaa uutiskirjettä kuratoi joku, joka tuntee aiheen sisälle ja ulos. Sinun ei tarvitse tuhlata aikaa tiedon etsimiseen. Olemme valinneet sinulle parhaat 13 uutiskirjettä. Lue lisää , tarvitset voimaa saadaksesi läpi päivän.

Siksi tämä kurssi on olemassa. Se on suunniteltu näyttämään sinulle kuinka syödä saadaksesi maksimaalisen energian virtaamaan. Ruoka ei ole ainoa asia, joka määrää, kuinka paljon energiaa kuluu päivä päivältä, mutta se on yksi suurimmista tekijöistä!

Jotkut kurssin aiheista ovat:

• Ruokakoomien välttäminen
• Ajoitus aterioita varten maksimaalista energiaa
• Ihanteelliset makroravinnerakenteet jokaista ateriaa varten
• Kofeiinin käyttäminen maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi (se on totta, tämä kurssi ei kerro sinulle leikata sinun rakastettu kahvi 8 erinomaista verkkosivustoa parannetulle kahvikupilleKahvi on rakastettu ympäri maailmaa, mutta osa kahvista maistuu paremmin kuin toiset. Haluatko maukkaamman annoksen kofeiinia? Tässä on joitain sivustoja, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun. Lue lisää )

Kurssilla on yhteensä 27 luentoa, ja jokainen osuu tärkeään syömisen osa-alueeseen saadaksesi päiväsi läpi voimakkaammin kuin koskaan luulit. 20 dollarilla se näyttää melko hyvältä arvosta, sillä suurin osa opiskelijoista on varsin tyytyväisiä ostokseen.

Arvostelu: 3,9 / 5

Kurssin lähtökohta koskee enimmäkseen ihmisiä, jotka todella haluavat laihduttaa 4 videopeliä, jotka auttavat laihduttamaanAivan liian usein ihmisillä, jotka eivät ole pelaajia, on ajatus, että videopelien pelaamiseen päättävät ihmiset ovat laiskoja. Toki, haluamme istua ohjaimen kanssa meidän ... Lue lisää , ei vain syö terveellistä yleistä elämää varten. Jos laihtuminen ei ole välttämätöntä elämässäsi, kannattaa todennäköisesti ohittaa tämä ja tutustua johonkin muuhun kurssiin täällä.

Jos kuitenkin haluat laihtua ja sopeutua hiukan, sinun tulisi antaa tämä ilme. Se kattaa monenlaisia ​​aiheita, ja tarvitset vain muistikirjan, asteikon, mittausköyden ja kameran. Voi, ja tietysti halu sopeutua ruokavalioon ja liikuntaan (aka, ruokavalion kovat osat).

Tässä on lyhyt katsaus joihinkin käsiteltyihin aiheisiin:

• Lisäravinteiden käyttö
• Laskemalla kaloreita 5 Ruokavalio- ja ravitsemussovellukset, joita käytät itseTässä on viisi sovellusta, jotka saattavat auttaa sinua lopettamaan ajattelun ruokavalion parantamisesta ja aloittamaan sen tekemisen. Pidä se yksinkertaisena. Lue lisää
• Kuntoilu
• Kuinka seurata edistymistä

Kurssin sisällön räjäyttäminen vie vain noin tunnin, mutta painonlasku on pitkäaikainen sitoutuminen, ja se ei todellakaan ole helppo. Vaikka tämä kurssi antaa sinulle paljon tietoa, sinun on tehtävä paljon työtä tavoitteidesi saavuttamiseksi, eikä maagista menetelmää (tai edes helppoa) ole olemassa.

Arvostelu: 4,8 / 5

Kurssi on suunnattu erityisesti yrittäjille, koska heillä on tapana olla elämäntapa, joka ei ole erityisen hyödyllinen syömään kaikkia terveellisinä aikaa, mutta sen voi ottaa kuka tahansa, joka haluaa syödä terveellisempää, etenkin joka työskentelee paljon ja on keskimääräistä vilkkaampaa elämäntapa.

Tämä kurssi keskittyy vähän tiettyyn ruokavalioon. Se poistaa gluteenin ja sokerin, joten jos ruokavalio ilman näitä ei kiinnosta sinua, tämän kurssin ohittaminen saattaa olla sinun edun mukaista. Katetut perusperiaatteet ovat kuitenkin hyödyllisiä, vaikka et halua noudattaa tiettyä ruokavaliota, varsinkin jos elät kiireistä elämäntapaa.

Tässä on nopea katsaus opetussuunnitelmaan:

• Tietyt syövät ja vältettävät asiat
• Kuinka välttää painostamasta itseäsi liikaa
• Tee suunnitelmasi kestäväksi pitkällä aikavälillä

Jos elät vakavasti kiireistä elämäntapaa, tämä kurssi voi olla sinulle sopiva. Vilkkaampi olet, sitä vaikeampaa voi olla syödä oikein koko ajan. Ajaminen on paljon nopeampaa kuin oikean aterian valmistaminen, mutta se ei tarkoita, että se on mahdotonta!

Elä terveellisemmin

Sillä ei todella ole väliä mitkä ovat tavoitteesi: laihdutus, kunto tai vain elää terveellisemmin Voivatko kannettavat terveyslaitteet tehdä sinusta terveemmän?Huolimatta siitä, että käytettävien terveysvälineiden määrän on tarkoitus nousta 170 miljoonaan vuoteen 2017 mennessä, niiden tehokkuudesta ei ole vielä olemassa tieteellistä näyttöä. Mutta on liian aikaista luopua toivosta. Lue lisää , yllä olevat kurssit opettavat sinulle mitä sinun tarvitsee tietää.

Haluatko noudattaa tiettyä ruokavaliosuunnitelmaa vai syödä vain kiireisemmällä elämäntavalla, ainakin yhden näistä pitäisi antaa sinulle tarvitsemasi. Ja 20 dollarilla on varmasti huonompia tapoja kuluttaa rahaa.

Onko sinulla ravitsemusvinkkejä, jotka haluat jakaa, olivatpa ne terveellisiä elintapoja tai laihduttamista varten? Kerro meille kommenteista!