Kuinka vähentää silmien rasitusta videopelejä pelattaessa

Joillekin meistä videopelien pelaaminen on suosikkiharrastuksemme. Voimme pelata tuntikausia, vain pysähtyäkseen juuri ennen kuin näet auringon nousevan uudelleen. Vaikka se on erittäin hauskaa, se voi myös vahingoittaa näköäsi.

Silmien rasitus on jatkuva taistelu useimmille pelaajille, mutta sen ei tarvitse olla. On olemassa tapoja, joilla voit vähentää silmien rasitusta pelatessasi videopelejä vain muuttamalla muutamia asioita. Tässä on joitain vinkkejä, joita voit seurata silmiesi rasituksen vähentämiseksi.

Miksi tunnemme silmien rasitusta?

Silmien rasituksen tunne on melko yleistä useimmille ihmisille, mutta se ei tapahdu vain videopelien pelaamisen takia.

Silmiesi täytyy olla jatkuvassa voitelussa, ja siksi me vilkaisemme niin paljon. Keskimääräinen ihminen vilkkuu noin 15-20 kertaa minuutissa. Näin ei kuitenkaan aina ole.

Kun luemme, katsomme Netflixiä tai pelaamme videopelejä, meillä on taipumus vilkkua alle kymmenen kertaa minuutissa. Se jättää silmäsi suojaamattomiksi, kuiviksi ja joissakin tapauksissa tunne rasitusta. Hyvä uutinen on, että voit todella tehdä asialle jotain, kuten näiden vinkkien seuraaminen.

1. Hanki pelilaseja

Jos haluat paranna videopelejä, sinun täytyy harjoitella pitkiä aikoja. Mutta tarvitset myös oikeat laitteet, jotta silmäsi eivät vahingoita, ja pelilasit voivat auttaa sinua siinä.

Pelilasit voivat auttaa sinua silmien rasituksessa ja muissa yleisissä asioissa. Kun pelaat videopelejä, olitpa sitten tabletilla, näytöllä tai jopa puhelimellasi, se altistaa sinut suuremmalle määrälle sinistä valoa, mikä lopulta aiheuttaa silmien rasitusta ja kuivia silmiä. Pelilaseissa käytetään erityisiä suodattimia, jotka auttavat vähentämään sinisen valon vaikutusta silmiin.

Liittyvät: Mitä ovat pelilasit ja miten ne toimivat?

2. Voit myös kokeilla näytön suodatinta

Kuten pelilasien käyttäminen, näytön suodatin voi auttaa vähentämään sinisen valon määrää, jolle olet alttiina videopelejä pelatessasi.

Näytön suodattimien hyvä asia on, että kaikki näyttöä katselevat saavat suojaa, eivätkä vain itsesi. Jos pelaat videopelejä ystävien ja perheen kanssa tai et vain halua käyttää silmälaseja, näytönsuodatin voi olla parempi valinta.

3. Säädä näytön asetuksia

Oletuksena näyttösi voi olla liian kirkas silmillesi. Koko ja tarkkuus saattavat vaikuttaa myös näkösi pelaamisen aikana.

Kokeile asetuksiasi ja testaa, mikä toimii sinulle. Yritä pienentää kirkkautta ja muuttaa näytön tarkkuutta voi estää sinua tekemästä silmäsi niin kovaa.

Jos kaikki epäonnistuu, voit aina yrittää päivittää näytön. Paremman heijastusta vähentävän LED-näytön saaminen voi olla parempi vaihtoehto, jos nykyinen asetuksesi on vanhentunut.

Liittyvät: 5 tapaa pelata videopelejäsi missä tahansa televisiossa, tietokoneessa tai mobiililaitteessa

4. Kokeile vaihtaa tummiksi teemoiksi

Tummista teemoista on tullut suositumpia vuosien varrella, ja ne ovat myös erinomainen ratkaisu silmien rasituksen vähentämiseen. Yritä kytkeä tummat teemat päälle, jos mahdollista. Se voi vähentää näytön kirkkautta entisestään ja auttaa silmiäsi pitkällä aikavälillä.

5. Valo ympärilläsi on myös tärkeä

Uskokaa tai älkää, näytöltä tuleva valo ei ole ainoa asia, joka saa silmäsi rasittumaan. Ympäristösi valo voi myös olla tärkeä tekijä.

Yritä vähentää huoneeseen tulevaa valoa millä tahansa tavalla. Sulje verhot, sammuta valot tai yritä käyttää hehkulamppuja vähemmän.

6. Pidä näyttösi turvallisella etäisyydellä

Olet todennäköisesti kuullut tämän paljon nuorempana, mutta pysyminen poissa näytöltäsi videopelejä pelattaessa voi vähentää silmien rasitusta.

Jos voit, yritä pitää näyttösi vähintään 20 tuuman päässä itsestäsi pelaamisen aikana. Se auttaa silmiäsi tuntemaan vähemmän väsyneitä, kuivia, ja se voi myös auttaa vähentämään silmiesi rasitusta.

7. Ota taukoja ajoittain

Tiedämme, että on vaikea irtautua pelistä, varsinkin kun tunnet olevasi vyöhykkeellä, mutta yritä pitää taukoja silloin tällöin. Pidä 15-20 minuutin taukoja, kun pelaat videopelejä, jotta vältät rasituksen.

Sinun ei tarvitse odottaa, kunnes silmäsi väsyvät. Ajattele sen sijaan taukojasi ja anna silmiesi levätä säännöllisesti.

8. Keskustele lääkärisi kanssa

Jos kaikki muu epäonnistuu, käy lääkärillesi. Yritä saada asianmukaiset testit selvittääksesi, miksi tunnet silmien rasitusta ja miten voit ratkaista sen. Ehkä videopelien pelaaminen ei ole pääasia, jonka sinun on ratkaistava.

Pelaa varoen

Muista, että kirkkauden, häikäisyn ja jopa oikean laitteen käyttäminen voi viedä paljon eteenpäin, jos haluat vähentää silmien rasitusta. Kun olet toteuttanut asianmukaiset varotoimet, voit jatkaa pelaamista tuntikausia huolimatta näköstäsi.

Muista kuitenkin, että on olemassa muita videopeleihin liittyviä vammoja, joista saatat kärsiä, jos et ole varovainen. Kyse ei ole vain silmistäsi, myös muu kehosi voi tuntea rasituksen.

6 tosielämän videopelivahinkoa ja miten niitä voidaan välttää

Tässä on useita tosielämän vammoja, joita voit saada pelaamalla videopelejä, ja mitä voit tehdä välttääksesi niitä.

Kirjailijasta