Pidä tauko Internetistä

Mainos

Voi, Internet. Yksi viimeisimmän vuosisadan maailman muuttuvista keksinnöistä, ehkä jopa koko ihmiskunnan historiassa. Koskaan aikaisemmin kaikki ei ole ollut niin saatavana niin pienellä vaivalla niin alhaisilla kustannuksilla. Tutkimus, viestintä, pelaaminen ja jopa treffit - kaikki nämä asiat vaativat kerran poistua talostasi, mutta nyt voit tehdä kaikki nämä asiat mukavasti omassa kodissasi.

Mutta seurauksena Internetistä voi tulla riippuvuutta aiheuttava voima - ajankoko, joka saa sinut katsomaan hetkeäsi ja ihmettelemään missä elämäsi on mennyt. Internet voi myös olla stressaavaa, esimerkiksi sähköpostit lentävät ympäri päivän ja jatkuvat muistutukset tekemästäsi työstä. Hyvän mukana tulee huono.

Joten kun Internet lakkaa olemasta jotain, joka täydentää elämääsi ja helpottaa sitä, ehkä paras tapa toimia on tehdä tauko kokonaan. Jos luet tätä, on todennäköistä, että käytät Internetiä säännöllisesti, mutta kuulet minut. Kokeile tauota Internetistä, olipa se sitten 24 tuntia tai viikko tai 6 kuukautta. Tässä on joitain etuja, jotka saatat hyötyä tekemällä niin.

Uutuusriippuvuus

Oletko koskaan kuullutpopcorn-aivot”? Se on viimeaikainen ilmiö, joka kuvaa, kun aivot tottuvat niin jatkuviin stimulaatioihin elektroninen monitehtävä, jonka avulla on vaikeampaa elää elämää offline-tilassa, missä asiat "pop" paljon hitaammin korko. Saatat tietää tämän "uutuusriippuvuutena".

Kokeile tätä. Vierailla Älä tee mitään 2 minuutin ajan ja tee tarkalleen kuten verkkosivusto kertoo: istu paikallaan ja tee mitään mitään 2 minuutin ajan. Verkkosivuston luojan mukaan keskimääräinen aika sivustossa on 58 sekuntia. Voitko tehdä sen aina 2 minuuttiin asti? Jos et voi, voit kärsiä popcorn-aivoista. Tarve tehdä aina jotain.

Kokeile tauota Internetistä. Anna mielen nollata ja löytää uudelleen olemisen arvo. Kun tulet takaisin, takaan, että keskittymis- ja tyytyväisyystunne on aiempaa suurempi.

Fyysinen toipuminen

Istutko Internetissä selaamalla suositeltua paikkaa? Toisin sanoen niska ja hartiat ovat suorassa, ranteet ovat käsivarsiesi mukaiset, hiiri on lempeä ja kahva koskettaa, jalat ovat lattialla säännöllisin väliajoin? Jos olet kuin minä, vastaus on äänekäs EI.

Itse asiassa, kun vietät yhä enemmän aikaa Internetissä, ryhtilläsi on taipumus huonontua, paitsi jos pidät tietoisesti mielessäsi istuaksesi oikein. Jos teet tämän päivä päivältä, joudut fyysisiin vaivoihin ja kipuihin tulevina vuosina (jos et vielä ole). Laajennettu Internet-käyttö merkitsee lisäksi tietokoneen laajempaa käyttöä, ja se voi tarkoittaa liiallinen rasitus silmiin 4 tapaa estää tietokoneeseen liittyvä silmien rasitus menettämättä tuottavuuttaVietätkö useita tunteja tietokoneen näytön edessä? Jos teet niin, olet todennäköisesti perehtynyt siihen liittyvään välttämättömään silmien kantaan. Päänsärky, silmien polttaminen, kutina ja väsymys ovat vain ... Lue lisää .

Kun pidät tauon Internetistä ja tietokoneesta, annat kehollesi aikaa rentoutua ja kohdista itse uudelleen - eli niin kauan kuin et korvaa Internetiä televisiolla tai jollain muulla samankaltaisia.

Lisää aikaa aktiviteetteihin

Kuinka paljon aikaa olet tuhlannut Internetissä sen jälkeen kun olet imeytynyt loputtomaan kissankuvien pyörteeseen, Youtube videot Mikä on ASMR? 10 YouTube-videota, jotka antavat sinulle värisemisenASMR määritellään miellyttäväksi tunneksi, jonka laukaisevat tietyntyyppiset ainutlaatuiset ärsykkeet. Käytä näitä YouTube-videoita nähdäksesi, onko sinulla ASMR! Lue lisää , ja muita sellaisia ​​uutuuksia? Paljon, vedon. He sanovat, että asiantuntijaksi tulee noin 10 000 tuntia harjoittelua kentällä. Tähän mennessä on todennäköistä, että olemme kaikki Internetin asiantuntijoita.

Kuvittele nyt, jos voisit viedä kaiken kyseisen Internet-ajan ja kaataa sen johonkin muuhun. Jotain mitä nautit tekemästäsi, mutta aina työnnetään taaksepäin jostakin syystä. Jotain uutta, jonka haluat oppia, mutta jolla ei ole koskaan ollut aikaa sijoittaa. Kuinka suuri mestari sinä olisit jo nyt?

Pidä pidempi tauko Internetistä ja mene oppimaan uusia taitoja. Löydä uusia harrastuksia. Lue läpi se kasa kirjoja, jotka rakentuvat Kindlellesi. Tule kuntosalille ja polta ne ylimääräiset kilot. Kiitos itsellesi myöhemmin.

Lisää aikaa suhteille

Internetin omituinen asia on, että sen perustaminen on parantanut maailman viestintää sata kertaa, mutta olemme kuitenkin alkamassa horjua tosielämässuhteissamme. Olin äskettäin lomalla ystävien kanssa ja yhdessä vaiheessa kaikilla oli puhelimet piiputettu pitkään. Internet on tietyllä tavalla tehnyt meistä paljon sosiaalisempaa.

Oletko koskaan hylännyt kutsun mennä ulos ja pitää hauskaa, koska haluat mieluummin pysyä kotona ja pulahtaa? Ei siinä, että siinä olisi jotain vikaa - paitsi jos siitä tulee elämäsi hallitseva tekijä. Kun sosiaalisuus menee ulos ikkunasta, voi olla aika harkita tauon tekemistä Internetistä.

Ota kiinni unessa

Oletko koskaan istunut tietokoneen luo yhdeksäntoista aikeen nukkua kello kaksikymmentäkolme vain katsomaan ylös tietokoneen näytöltä ja nähdä, että kello on klo 2? Tietysti sinulla on. Jopa kaikkein kurinalaisin ja itseohjautuvin Internet-käyttäjä on kokenut ”Voi paskaa, minun täytyy nukkua” -oireyhtymän.

Jos sinulla on kauhea nukkumistapa verkkosi viettämättömän ajan vuoksi, kannattaa ehkä pitää tauota ja saada se selvitetty Neljä yksinkertaista vaihetta unemallien parantamiseksi Lue lisää . Oikea nukkumisaikataulu tekee ihmeelle vartaloasi, mikä lisää energiaa ja vähemmän uneliaisuutta. Herää auringon kanssa ja nauti auringonnoususta muutokselle.

johtopäätös

Internet on hieno asia, mutta kuten kaikki muutkin, se on paras maltillisesti. Internet-riippuvuus on todella todellinen asia, ja se voi olla vaikea huomata, ennen kuin sillä on hallitseva ote elämääsi. Jos tauon tekeminen Internetistä on idea, joka saa sinut järistymään polvissa ja kutistumaan hikeipalloon, niin riippuvuus on todellinen mahdollisuus.

Oma Justin Pot julkaisee pian esitellyn teoksen mediakulutuksesta ja sen seurauksista, mukaan lukien uutuusriippuvuuden ongelma. Siihen sisältyy haastatteluja joidenkin alan henkilöiden ja asiantuntijoiden kanssa, joten seuraa sitä. Lupaan, että se on mielenkiintoinen ja silmien avaaminen.

Kuvahyvitys: Sleep-kannettavan tietokoneen kuva Shutterstockin kautta, Kalastuskuva Shutterstockin kautta, Päivällinen kuva Shutterstockin kautta, Yö tietokonekuva Shutterstockin kautta, Posture Image kautta CartoonChurch.com