Mikä on Samsung Health ja miten se verrataan muihin kuntosovelluksiin?

Jos etsit tapaa saada kuntoa, laihtua tai syödä paremmin, voit valita useista kuntoilu- ja terveyssovelluksia. Mutta miten löydät itsellesi sopivan sovelluksen?

Samsung Health tarjoaa laajan valikoiman ominaisuuksia terveys- ja hyvinvointitavoitteidesi seuraamiseen. Se yhdistetään Samsungin puettavien laitteiden ja muiden terveyslaitteiden kanssa. Voit käyttää sitä älypuhelimellasi, mutta tarvitset yhteensopivan Samsung-laitteen, jotta voit käyttää sitä tehokkaasti. Tarkastellaanpa tarkemmin joitain sen ominaisuuksia ja kuinka ne eroavat muista sovelluksista.

Mikä on Samsung Health?

Samsung Health on hyödyllinen terveydenhallintasovellus harjoitusten, ruokavalion ja stressitason seurantaan. Sovellus auttaa sinua asettamaan tavoitteita ja seuraa fyysistä aktiivisuuttasi, unta, painoa, sykettä ja muita tärkeitä asioita koko päivän ajan ja tarjoaa sitten henkilökohtaisia ​​ja helposti ymmärrettäviä näkemyksiä terveydestäsi kuviot.

Saatavilla Android- ja iOS-laitteille, se on erityisen hyödyllinen niille, jotka käyttävät Samsungin puettavia laitteita. Voit aloittaa luomalla henkilökohtaisen terveysprofiilin ja synkronoimalla sen Samsung-tilillesi, jolloin voit hallita tietojasi useissa laitteissa.

Ladata: Samsung Health for Android | iOS (Vapaa)

1. Aktiivisuuden ja unen seuranta

Jos haluat saada hallintaa terveydestäsi, Samsung Health on loistava paikka aloittaa.

Aloita antamalla joitain perustietoja itsestäsi, kuten pituus, paino, sukupuoli ja syntymäaika. Voit asettaa päivittäisen askeltavoitteen, uniaikataulut, kalorien saantitavoitteet ja paljon muuta sovelluksessa.

Lisää Activity Trackers

Samsung Health käyttää antureita ja sijaintitietoja kerätäkseen tietoja aktiivisuustasoistasi. Voit tarkastella kaikkia näitä tietoja yhdeltä sivulta tai jakaa ne viikoittain tai kuukausittain, jotta näet, kehittyvätkö trendit ajan myötä.

Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on lisätä yksi Samsung Healthin monista aktiivisuusmittarista. Voit tehdä tämän seuraavasti:

1. Avaa Samsung Health sovellus ja siirry kohtaan Koti-välilehti alavalikosta.
2. Napauta oikeassa yläkulmassa olevaa kolmen pisteen valikko > Hallinnoi kohteita.
3. Voit lisätä tai poistaa valitsemasi seurannan napauttamalla vihreää plusmerkkiä tai punaista miinusmerkkiä seurannan oikeassa yläkulmassa.

The Päivittäinen aktiivisuus -osio näyttää kuinka monta kaloria olet polttanut, kuinka monta askelta olet kulkenut kävellessäsi tai juostessasi ja kuinka paljon aikaa kukin aktiviteetti vei päivässä. Voit tarkastella näitä tietoja myös sydämenmuotoisena kaaviona.

Tarkista harjoituksen edistyminen

Kun kyse on harjoituksesta, Samsung Healthin avulla voit kartoittaa ja seurata harjoituksiasi reaaliajassa sekä seurata edistymistäsi aikajanalla.

Vuonna Harjoittele laatta, voit tarkastella tietoja eri harjoituksista, jotka olet tehnyt. Jos esimerkiksi harjoitit kardio- tai voimaharjoittelua, Samsung Health näyttää nämä harjoitustyypit erillisinä luokkina.

Samsung Health ei tarkoita vain itsesi seuraamista, vaan myös liittymistä yhteisöön, jolla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita. The Yhdessä -välilehti sovelluksessa auttaa sinua olemaan yhteydessä muihin, jotka työskentelevät samanlaisten kuntotavoitteiden eteen.

Seuraa unirytmiäsi

Samsung Healthin edistyneet unenseurantaominaisuudet voivat seurata unirytmiäsi, sykettäsi ja unen laatuasi käyttämällä älykelloasi tai mobiililaitettasi. Verrattuna muihin kuntosovelluksiin Samsung Health tekee hyvää työtä yksilöiessään unitavoitteesi ikäsi, sukupuolesi ja muiden profiilitietojesi perusteella.

Se havaitsee automaattisesti uniaikasi ja liikkeesi Samsung puettavassa laitteessa. Voit saada "unipistemäärän" sykkeesi, stressitasosi ja muiden parametrien perusteella. Jotkut näistä seuranta- ja hyvinvointiominaisuuksista voivat kuitenkin rajoittua tiettyihin puetettaviin laitteisiin tai alueisiin.

Voit jopa tallentaa uni- ja herätysaikasi manuaalisesti, jos puettava laite ei ole yhdistetty sovellukseen tai sinulla ei ole sellaista.

Tavallisten harjoitusten lisäksi sovellus sisältää myös seurantaominaisuuksia erilaisiin ulko- ja sisätoimintoihin, mikä antaa sille selkeän edun muihin kuntoseurantasovelluksiin verrattuna.

2. Ravitsemuksen ja ruokavalion seuranta

Mitä tulee ruokavalion seurantaan, Samsung Health on melko vankka. Sovellus suosittelee ruokavaliollesi kalorin saantitavoitetta ikäsi, pituutesi, painosi ja aktiivisuustasosi perusteella.

Sovellus auttaa sinua kirjaamaan päivittäiset ateriat – aamiaisen, lounaan tai illallisen – ja lisäämään myös kuvia. Voit seurata päivittäistä vedenkulutustasi. Kattava sisäänrakennettu elintarviketietokanta helpottaa räätälöityjen aterioiden tai annosten lisäämistä.

Tässä sovelluksessa on myös intuitiivinen pylväsdiagrammi, joka näyttää, kuinka monta kaloria olet syönyt tietyn ajanjakson aikana. Tämän avulla voit nähdä, miten sinulla menee ruokailutottumuksesi kanssa ja tarvitseeko sinun tehdä muutoksia.

Voit tarkastella makroravinteiden (proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen) määrää ateriassasi tai välipalassasi. Jos olet allerginen tai herkkä ainesosille, suosittelemme myös tutustumaan joihinkin allergiasovellukset, jotka auttavat sinua tekemään parempia ja turvallisempia ruokavalintoja.

Se on erittäin helppokäyttöinen ja erittäin tarkka verrattuna muihin sovelluksiin, joiden avulla käyttäjät voivat syöttää ateriansa vain manuaalisesti kirjoittamalla ainesosat tai käyttämällä viivakoodeja. Se ei kuitenkaan tarjoa räätälöityjä reseptejä, jotka perustuvat yksilöllisiin ruokavalintoihisi. Jos etsit enemmän terveellisiä ruokailuvaihtoehtoja, yritä ladata jokin näistä ateriasuunnittelusovellukset.

3. Kuntoiluohjelmat ja haasteet

Samsung Health tarjoaa laajan valikoiman kunto-ohjelmia. Vaikka suurin osa kuntosovellukset keskittyvät kalorien laskemiseen ja toiminnan seurantaan, jokaisella Samsung Healthin ohjelmalla on erillinen tarkoitus ja se tuo lukuisia etuja. Ne on suunniteltu mukavuustasosi mukaan – aloittelija, keskitason tai edistynyt. Voit valita ohjelman kiinnostuksen kohteidesi, vaikeustasosi ja ohjelmien keston perusteella.

Sovellus tarjoaa mukautettuja kunto-ohjelmia, kuten tasapainoharjoituksia, kestävyysharjoituksia, painonpudotusta sekä yksinomaan naisille räätälöityjä harjoituksia. Näin lisäät ohjelman harjoitusaikatauluusi:

Sovelluksessa on myös mahdollisuus mindfulness-harjoituksiin, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan, lievittämään stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä. Voit jopa osallistua jännittäviin kilpailuihin pienemmissä ryhmähaasteissa tai kilpailla muiden Samsung Health -käyttäjien kanssa ympäri maailmaa osana kuukausittaista globaalia askellaskentahaastetta.

Samsung Healthin tärkein etu on, että sen käyttö on täysin ilmaista. Toisaalta sovellukset, kuten MyFitnessPal ja Fitbit, vaativat sinua maksamaan kuukausi- tai vuosimaksun, jotta voit käyttää kaikkia ominaisuuksia, jotka sisältävät yksilöllisiä harjoituksia ja haasteita.

4. Yhteensopivuus puettavien ja terveydenhuollon laitteiden kanssa

Samsung Health integroituu useisiin laitteisiin Samsungin oman puettavien tuotteiden valikoiman kautta, kuten kuntonauhat, älykellot, kuulokkeet ja älytelevisiot, jotka auttavat sinua pysymään kuntosi tiellä tarpeisiin.

Tämän lisäksi Samsung on tehnyt yhteistyötä useiden valmistajien kanssa luodakseen laajan ekosysteemin laitteista, jotka ovat yhteensopivia sovelluksen kanssa. Se toimii terveyslaitteiden, kuten sykemittarien, verensokerimittareiden ja älyvaakojen kanssa. Voit tarkastella yhteensopivien laitteiden luetteloa osoitteessa Minun sivuni osio. Napauta oikeassa yläkulmassa olevaa kolmen pisteen valikko ja valitse Asetukset > Lisävarusteet sovelluksen sisällä.

Samsung Health on suunniteltu ensisijaisesti Samsung-tuotteita silmällä pitäen – sen integrointi muihin puettaviin laitteisiin on edelleen rajallinen verrattuna muihin kuntosovelluksiin, kuten Google Fitiin.

5. Integraatiot kolmansien osapuolien sovelluksiin

Jos olet käyttänyt Samsung Healthia aiemmin, tietäisit tiedot kolmansien osapuolien sovelluksista, kuten Googlesta Fit, Garmin Connect, Fitbit ja paljon muuta voidaan synkronoida Samsung Healthiin sen "Connected services" kautta. ominaisuus.

Tällä hetkellä se ei toimi minkään kolmannen osapuolen sovellusten kanssa Stravan lisäksi. Jos tiliisi on määritetty eri palvelu, se ei enää toimi Samsung Healthin kanssa. Sinun on ladattava muita yhteensopivia sovelluksia, jotka tukevat tällaisia ​​palveluita.

Samsung Health: paras aktiivisuusseuranta Samsung-käyttäjille?

Niille, jotka haluavat all-in-one-kuntosovelluksen, Samsung Health näyttää erittäin hyvältä vaihtoehdolta. Se tarjoaa paljon tietoa ja ohjeita, jotka tekevät kuntoilumatkastasi hauskempaa ja helpompaa. Merkkien ja "henkilökohtaisten ennätysten" muodossa olevat palkinnot kannustavat sinua tekemään enemmän aktiviteetteja pysyäksesi kunnossa tai jopa ylittääksesi omat ennätyksesi harjoituksissa.

Samsung Healthilla ei kuitenkaan ole ominaisuuksia, kuten yksilöllisiä harjoitussuosituksia tai ruokavaliosuunnitelmia tai hyvinvointia raportit tai vastaavat – ne ovat saatavilla vain maksullisten päivitysten kautta sovelluksiin, kuten MyFitnessPal tai Fitbit. Erityistarpeistasi riippuen saatat haluta tyytyä johonkin näistä sovelluksista.

Samsung Health ei ole paras kuntoilusovellus, mutta se on loistava valinta, jos olet jo Samsungin ekosysteemissä.

Parhaat Apple Watchin kunto- ja harjoitussovellukset

Lue Seuraava